Диетолог Денисова: теплое молоко с медом на ночь поможет быстрее уснуть
Среди продуктов питания есть те, что обладают мягким расслабляющим действием, сообщило РИА ФАН со ссылкой на комментарий кандидата медицинских наук,
Фото: Anna Listarova/Shutterstock/Fotodom
Среди продуктов питания есть те, что обладают мягким расслабляющим действием, сообщило РИА ФАН со ссылкой на комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога ФИЦ питания и биотехнологии Натальи Денисовой для «Радио 1» .
По словам диетолога, релаксирующим эффектом обладают молочные продукты. Они содержат витамин В, который положительно влияет на состояние нервной системы. Полезны также продукты с высоким содержанием магния – орехи и морепродукты.
«На ужин стоит есть зерновые и молочные продукты, орехи. Такое питание может поспособствовать снятию напряжения. Ужин должен быть примерно за 2–3 часа до сна. С пустым желудком спать не очень хорошо, однако он не должен быть переполнен», – уточнила Наталья Денисова.
Стакан теплого молока с медом на ночь не только успокоит, но и согреет, даст возможность быстрее и легче заснуть.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев