Диетолог Бэннан назвала симптомы дефицита витаминов

Нехватка питательных веществ и несбалансированный рацион могут привести к проблемам со здоровьем.

Фото: Saowanee K/Shutterstock/Fotodom

Нехватка питательных веществ и несбалансированный рацион могут привести к проблемам со здоровьем. О дефиците каких витаминов или микроэлементов идет речь, можно понять по ряду признаков, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на мнение диетолога Патрисии Бэннан.

У часто болеющего человека можно заподозрить дефицит витаминов А, С и D. Их нехватка провоцирует боли в мышцах. А при покалывании в руках, ногах или чувстве онемения стоит проверить уровень кальция.

Если человек постоянно ощущает усталость, то, скорее всего, у него снижен уровень витамина В12 или магния. На непроходящую усталость часто жалуются люди с дефицитом витамина D и железа. С дефицитом питательных веществ также может быть связано общее недомогание.

Для профилактики дефицита витаминов диетолог Патрисия Бэннан посоветовала разнообразить рацион. В него должны быть включены злаки, бобовые, молочные продукты, а также овощи и фрукты.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость