Диетолог Бэннан назвала симптомы дефицита витаминов
Нехватка питательных веществ и несбалансированный рацион могут привести к проблемам со здоровьем.
Фото: Saowanee K/Shutterstock/Fotodom
Нехватка питательных веществ и несбалансированный рацион могут привести к проблемам со здоровьем. О дефиците каких витаминов или микроэлементов идет речь, можно понять по ряду признаков, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на мнение диетолога Патрисии Бэннан.
У часто болеющего человека можно заподозрить дефицит витаминов А, С и D. Их нехватка провоцирует боли в мышцах. А при покалывании в руках, ногах или чувстве онемения стоит проверить уровень кальция.
Если человек постоянно ощущает усталость, то, скорее всего, у него снижен уровень витамина В12 или магния. На непроходящую усталость часто жалуются люди с дефицитом витамина D и железа. С дефицитом питательных веществ также может быть связано общее недомогание.
Для профилактики дефицита витаминов диетолог Патрисия Бэннан посоветовала разнообразить рацион. В него должны быть включены злаки, бобовые, молочные продукты, а также овощи и фрукты.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Рекомендации по ситуации с водой
Уважаемые губкинцы, обращаем внимание, что Роспотребнадзор рекомендует использовать холодную воду из под крана только для хозяйственных нужд.
Ямал за год восстановил в Волновахе 16 объектов
В селах Октябрьском, Бугасе, Привольном, Новоалексеевке и Донском открылись четыре обновленные школы и пять детских садов.
Под Белгородом семейная пара пострадала при ударе дрона ВСУ по автомобилю
Губернатор Гладков: на Белгородчине при ударе дрона по авто пострадала семья Фото: SuriPics168/Shutterstock/Fotodolm Семейная пара получила ранения при ударе украинского беспилотника по автомобилю,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией