Апельсиновая защита: как цитрусы спасают от болезней и усталости
Врач Филева назвала цитрусовые лучшим способом укрепить иммунитет Лучший способ укрепить иммунитет зимой — включить в рацион апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые.
Врач Филева назвала цитрусовые лучшим способом укрепить иммунитет
Лучший способ укрепить иммунитет зимой — включить в рацион апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые. О полезных свойствах этих плодов рассказала врач Александра Филева.
«Главная особенность цитрусовых — высокое содержание витамина С. Этот витамин укрепляет иммунитет, снижает риск сезонных простуд и помогает бороться с усталостью», — объяснила специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме того, цитрусовые богаты антиоксидантами, которые помогают сохранить клетки здоровыми, предотвратить раннее старение, замедлить развитие хронических заболеваний. Клетчатка в составе апельсина, мандарина, лайма, грейпфрута, лимона поддерживает микрофлору кишечника. Калий полезен для сердца и сосудов, а фолиевая кислота — для нервной системы.
Также запах цитрусовых может улучшить настроение и подарить прилив бодрости — за это отвечают эфирные масла в их кожуре. В сутки взрослому человеку рекомендуется есть один–два плода среднего размера.
Мандарины не рекомендуется есть людям с гастритом и язвой желудка. Эти фрукты могут раздражать слизистую оболочку желудка и обострить заболевания.
Елена Щукина
Последние новости
Врачи Муравленко и Нового Уренгоя спасли пациентку с тяжелым инсультом
Фото: MAD.vertise/Shutterstock/Fotodom Медики из Муравленко и Нового Уренгоя спасли 54-летнюю пациентку с геморрагическим инсультом.
Врач перечислила главные полезные свойства красной икры
Врач Калошина: красная икра полезна для сердца и нервной системы Фото: Maryia_K/Shutterstock/Fotodom Красная икра содержит большое количество веществ, которые полезны для сердца и роста костей, а также укрепляют иммунитет,
Ямальские медики рассказали, как избежать негативных последствий переедания
Фото: Irishasel/Shutterstock/Fotodom Врачи Красноселькупской ЦРБ в преддверии праздников дали рекомендации, как избежать негативных последствий и переедания.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований