Апельсиновая защита: как цитрусы спасают от болезней и усталости
Врач Филева назвала цитрусовые лучшим способом укрепить иммунитет Лучший способ укрепить иммунитет зимой — включить в рацион апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые.
Врач Филева назвала цитрусовые лучшим способом укрепить иммунитет
Лучший способ укрепить иммунитет зимой — включить в рацион апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые. О полезных свойствах этих плодов рассказала врач Александра Филева.
«Главная особенность цитрусовых — высокое содержание витамина С. Этот витамин укрепляет иммунитет, снижает риск сезонных простуд и помогает бороться с усталостью», — объяснила специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме того, цитрусовые богаты антиоксидантами, которые помогают сохранить клетки здоровыми, предотвратить раннее старение, замедлить развитие хронических заболеваний. Клетчатка в составе апельсина, мандарина, лайма, грейпфрута, лимона поддерживает микрофлору кишечника. Калий полезен для сердца и сосудов, а фолиевая кислота — для нервной системы.
Также запах цитрусовых может улучшить настроение и подарить прилив бодрости — за это отвечают эфирные масла в их кожуре. В сутки взрослому человеку рекомендуется есть один–два плода среднего размера.
Мандарины не рекомендуется есть людям с гастритом и язвой желудка. Эти фрукты могут раздражать слизистую оболочку желудка и обострить заболевания.
Елена Щукина
Последние новости
Вниманию организаций, осуществляющих розничную продажу алкогольной продукции на территории Надымского района
В соответствии с Законом ЯНАО от 24.06.2016 № 66-ЗАО в связи с проведением массовых мероприятий,
Военные ВСУ ликвидированы при попытке прорваться в Белгородскую область на бронетехнике. В ЯНАО расширили географию реабилитационного сертификата для бойцов СВО
«Два майора» сообщил о ликвидации ВСУ при попытке прорыва под Белгородом Фото: xbrchx/Shutterstock/Fotodom Украинские военные сделали неудачную попытку прорваться в Краснояружский район Белгородской области на бронетехнике.
У единой карты жителя Ямала «Морошка» в Ноябрьске расширился список льгот
Фото пресс-службы губернатора ЯНАО Теперь у жителей города есть возможность посещать платные мастер-классы,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований