Американские ученые рассказали о факторах, повышающих бодрость
Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность,
Фото: Evgeny Atamanenko/Shutterstock/Fotodom
Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на данные, опубликованные в журнале «Nature Communications» .
В течение 14 дней ученые проводили эксперимент, в котором участвовали более 800 человек. Исследователи следили за распорядком дня, рационом и уровнем физической активности добровольцев.
Оказалось, что степень бодрости напрямую зависит от продолжительности сна. Чем позже просыпался человек, тем бодрее он себя чувствовал в течение дня. Таким же эффектом обладает завтрак с большим количеством углеводов. Для поддержания эффекта исследователи рекомендовали заниматься спортом, так как физическая активность в течение предыдущего дня способна обеспечить высокий уровень бодрости в течение суток.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Рекомендации по ситуации с водой
Уважаемые губкинцы, обращаем внимание, что Роспотребнадзор рекомендует использовать холодную воду из под крана только для хозяйственных нужд.
Ямал за год восстановил в Волновахе 16 объектов
В селах Октябрьском, Бугасе, Привольном, Новоалексеевке и Донском открылись четыре обновленные школы и пять детских садов.
Под Белгородом семейная пара пострадала при ударе дрона ВСУ по автомобилю
Губернатор Гладков: на Белгородчине при ударе дрона по авто пострадала семья Фото: SuriPics168/Shutterstock/Fotodolm Семейная пара получила ранения при ударе украинского беспилотника по автомобилю,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи