Американские ученые рассказали о факторах, повышающих бодрость
Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность,
Фото: Evgeny Atamanenko/Shutterstock/Fotodom
Исследователи из США и Великобритании уверены, что достаточную бодрость человеку могут обеспечить правильный завтрак и физическая активность, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на данные, опубликованные в журнале «Nature Communications» .
В течение 14 дней ученые проводили эксперимент, в котором участвовали более 800 человек. Исследователи следили за распорядком дня, рационом и уровнем физической активности добровольцев.
Оказалось, что степень бодрости напрямую зависит от продолжительности сна. Чем позже просыпался человек, тем бодрее он себя чувствовал в течение дня. Таким же эффектом обладает завтрак с большим количеством углеводов. Для поддержания эффекта исследователи рекомендовали заниматься спортом, так как физическая активность в течение предыдущего дня способна обеспечить высокий уровень бодрости в течение суток.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.