Активность против недосыпа: учёные посоветовали физкультурой компенсировать недостаток сна

Health: физическая активность снизит вред недосыпа для сердца Фото: karelnoppe/Shutterstock/Fotodom Недавнее исследование указывает на связь между нерегулярным сном и ухудшением здоровья сердечно-сосудистой системы

Health: физическая активность снизит вред недосыпа для сердца

Фото: karelnoppe/Shutterstock/Fotodom

Недавнее исследование указывает на связь между нерегулярным сном и ухудшением здоровья сердечно-сосудистой системы у людей среднего возраста, но физическая активность может снизить риски, передаёт портал Health.com.

Учёные установили, что нарушения сна могут привести к увеличению объёма талии, повышению уровня глюкозы и жиров в крови, высокому артериальному давлению. Тем не менее регулярные занятия спортом могут смягчить некоторые негативные последствия недостатка сна, пишет «Газета.Ru» .

Другие научные исследования указывают на то, что проблемы со сном, такие как засыпание, пробуждение ночью или короткая продолжительность сна, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти в три раза.

Ранее эндокринолог назвала здоровый сон одним из важных шагов к долголетию. Всего таких шагов она назвала три.

Семён Пашкевич

Источник

Предложить новость