Активность против недосыпа: учёные посоветовали физкультурой компенсировать недостаток сна
Health: физическая активность снизит вред недосыпа для сердца Фото: karelnoppe/Shutterstock/Fotodom Недавнее исследование указывает на связь между нерегулярным сном и ухудшением здоровья сердечно-сосудистой системы
Health: физическая активность снизит вред недосыпа для сердца
Фото: karelnoppe/Shutterstock/Fotodom
Недавнее исследование указывает на связь между нерегулярным сном и ухудшением здоровья сердечно-сосудистой системы у людей среднего возраста, но физическая активность может снизить риски, передаёт портал Health.com.
Учёные установили, что нарушения сна могут привести к увеличению объёма талии, повышению уровня глюкозы и жиров в крови, высокому артериальному давлению. Тем не менее регулярные занятия спортом могут смягчить некоторые негативные последствия недостатка сна, пишет «Газета.Ru» .
Другие научные исследования указывают на то, что проблемы со сном, такие как засыпание, пробуждение ночью или короткая продолжительность сна, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти в три раза.
Ранее эндокринолог назвала здоровый сон одним из важных шагов к долголетию. Всего таких шагов она назвала три.
Семён Пашкевич
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,