30 июня – Международный день борьбы со сколиозом

Фото НЦГБ Сколиоз – это искривление позвоночника. Самыми опасными периодами в отношении развития сколиоза являются этапы интенсивного роста от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет.

Фото НЦГБ

Сколиоз – это искривление позвоночника. Самыми опасными периодами в отношении развития сколиоза являются этапы интенсивного роста от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет. Все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами, с ношения тяжестей в одной руке.

Профилактика сколиоза нужна не только детям. Многие взрослые также нуждаются в этом, если в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Специалисты дают общие рекомендации по профилактике для людей любого возраста:

вести здоровый образ жизни; начинать утро с небольшой зарядки; наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха; правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы; беречься от травм позвоночника; заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание; регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д; в течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку. Поделитесь новостью в своих аккаунтах в соцсетях: СЛУЖБА ИНФОРМАЦИИ

Источник

Предложить новость