Врач пояснил, как восстановить активность после коронавируса
Фото с сайта shutterstock.com/lzf После перенесенной болезни коронавирусом нельзя сразу же приступать к интенсивным физическим тренировкам.
Фото с сайта shutterstock.com/lzf
После перенесенной болезни коронавирусом нельзя сразу же приступать к интенсивным физическим тренировкам. Об этом рассказал в эфире радио Sputnik диетолог, врач спортивной медицины Александр Бурлаков.
После коронавируса следует добавить небольшие физические нагрузки, чтобы организм лучше восстанавливался. Врач рекомендовал начать с легких прогулок. Он добавил, что гулять нужно не менее 45 минут в день.
«Потом можно включить в тренировочные занятия дыхательную гимнастику. Это не панацея, но субъективно она может улучшить физическую работоспособность и помочь адаптироваться к нагрузкам после перенесенного заболевания», – сказал Александр Бурлаков.
Когда прогулки и гимнастика станут нормой, можно переходить к силовым тренировкам, заключил врач.
Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .