Рыба с лимоном поддержит организм после новогодних праздников
Роспотребнадзор назвал семь лучших продуктов для зимнего рациона Фото: Chatham172 / Shutterstock / Fotodom Лучшим выбором в холодный период станут продукты, которые дают энергию,
Роспотребнадзор назвал семь лучших продуктов для зимнего рациона
Фото: Chatham172 / Shutterstock / Fotodom
Лучшим выбором в холодный период станут продукты, которые дают энергию, поддерживают иммунитет и восполняют дефицит витаминов.
Роспотребнадзор перечислил семь наиболее ценных продуктов для зимы.
Мясо обеспечит организм белками и железом. Белки участвуют во всех биологических процессах, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Железо — ключевой компонент в процессе обмена веществ, участвует в образовании гемоглобина и транспортировке кислорода. Морская рыба и морепродукты помогут предотвратить заболевания сердца, сосудов и щитовидной железы. Омега-3-жирные кислоты замедляют процесс старения. Цитрусовые богаты витаминами А и Е. Лимоны и апельсины защитят организм от токсичных веществ, которые образуются в результате заболеваний или из-за вредных привычек. Авокадо содержит много витаминов и минералов, благодаря чему положительно отражается на состоянии кожи. Кроме того, фрукт полезен для сердца и сосудов. Хурма, благодаря антиоксидантам в своем составе, предотвратит окислительные процессы в организме. Активные вещества этого плода нормализуют обмен веществ и стимулируют функции надпочечников. Тыква поможет укрепить иммунитет и положительно отразится на работе кишечника. В продукте присутствует много полезных компонентов: пектин, витамины А и С, кальций. Лук и чеснок известны как естественные антибиотики. Благодаря своим противомикробным свойствам, они станут эффективной профилактикой простуд.Ранее мы рассказали , как не думать постоянно о еде.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Яйца на завтрак: секрет хорошего настроения и здоровья
Диетолог Ольга Кораблева объясняет преимущества употребления яиц.
Новые инициативы по улучшению здоровья населения
Власти города запускают программы для повышения качества жизни.
Успех мелодрамы «Любовь Советского Союза»: кассовые сборы превысили полмиллиарда рублей
Кинокритики не ожидали такого успеха от фильма, который изначально считался лишь для пожилой аудитории.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку