Рыба с лимоном поддержит организм после новогодних праздников
Роспотребнадзор назвал семь лучших продуктов для зимнего рациона Фото: Chatham172 / Shutterstock / Fotodom Лучшим выбором в холодный период станут продукты, которые дают энергию,
Роспотребнадзор назвал семь лучших продуктов для зимнего рациона
Фото: Chatham172 / Shutterstock / Fotodom
Лучшим выбором в холодный период станут продукты, которые дают энергию, поддерживают иммунитет и восполняют дефицит витаминов.
Роспотребнадзор перечислил семь наиболее ценных продуктов для зимы.
Мясо обеспечит организм белками и железом. Белки участвуют во всех биологических процессах, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Железо — ключевой компонент в процессе обмена веществ, участвует в образовании гемоглобина и транспортировке кислорода. Морская рыба и морепродукты помогут предотвратить заболевания сердца, сосудов и щитовидной железы. Омега-3-жирные кислоты замедляют процесс старения. Цитрусовые богаты витаминами А и Е. Лимоны и апельсины защитят организм от токсичных веществ, которые образуются в результате заболеваний или из-за вредных привычек. Авокадо содержит много витаминов и минералов, благодаря чему положительно отражается на состоянии кожи. Кроме того, фрукт полезен для сердца и сосудов. Хурма, благодаря антиоксидантам в своем составе, предотвратит окислительные процессы в организме. Активные вещества этого плода нормализуют обмен веществ и стимулируют функции надпочечников. Тыква поможет укрепить иммунитет и положительно отразится на работе кишечника. В продукте присутствует много полезных компонентов: пектин, витамины А и С, кальций. Лук и чеснок известны как естественные антибиотики. Благодаря своим противомикробным свойствам, они станут эффективной профилактикой простуд.Ранее мы рассказали , как не думать постоянно о еде.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Вниманию организаций, осуществляющих розничную продажу алкогольной продукции на территории Надымского района
В соответствии с Законом ЯНАО от 24.06.2016 № 66-ЗАО в связи с проведением массовых мероприятий,
Военные ВСУ ликвидированы при попытке прорваться в Белгородскую область на бронетехнике. В ЯНАО расширили географию реабилитационного сертификата для бойцов СВО
«Два майора» сообщил о ликвидации ВСУ при попытке прорыва под Белгородом Фото: xbrchx/Shutterstock/Fotodom Украинские военные сделали неудачную попытку прорваться в Краснояружский район Белгородской области на бронетехнике.
У единой карты жителя Ямала «Морошка» в Ноябрьске расширился список льгот
Фото пресс-службы губернатора ЯНАО Теперь у жителей города есть возможность посещать платные мастер-классы,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению