Психолог назвал лучший способ пережить стресс
Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева.
Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime
Лучший способ пережить стресс – проговорить эмоции, рассказала психолог Татьяна Яничева. Есть и другие варианты борьбы с раздражением, пишет ФАН .
Во время переживаний и раздражительности лучше всего рассказать о своих эмоциях специалисту, рекомендовала доцент кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяна Яничева. Если к психотерапевту обратиться не получается, можно поговорить с близкими, которые не будут оценивать ситуацию и поступки, а просто дадут высказаться.
«Когда мы что-то проговариваем, да еще и со специалистом, то там уже включается рациональность: мы этот опыт, условно говоря, анализируем. Высший пилотаж — когда мы, понимая к этому свое отношение, можем даже выйти на какой-то новый уровень», – отметила специалист.
Также полезным будет ведение дневника, добавила эксперт. Справиться с эмоциями в моменте помогут физическая нагрузка или творчество, отметила Татьяна Яничева.
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,