Фитнес-тренер посоветовал худеющим больше спать
Людям, которые решили сбросить лишний вес, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
Фото: Pressmaster/Shutterstock/Fotodom
Людям, которые решили сбросить лишний вес, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Об этом пишет 360° со ссылкой на фитнес-тренера, старшего тренера спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрия Нагулина.
По его словам, отказ от вредной еды и регулярные физические нагрузки не гарантируют похудение. Он отметил, что сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно. Именно достаточное количество сна налаживает механизмы регенерации клеток и помогает организму бороться с жиром. Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Комната для сна должна хорошо проветриваться. Последний прием пищи должен состояться за два-три часа до сна.
Что касается тренировок, физическую нагрузку лучше обсудить с врачом. Он подберет упражнения, которые максимально подходят для текущего веса и состояния здоровья.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
В органах прокуратуры Ямало-Ненецкого автономного округа состоится Всероссийский день приема предпринимателей
Прокуратурой автономного округа во исполнение распоряжения Генерального прокурора Российской Федерации на регулярной основе организовано проведение Всероссийских дней приема предпринимателей.
Рождество как символ ожидания и свершения чуда
Верующие отметили светлый, добрый и семейный праздник. Рождество Христово испокон веков считалось одним из самых светлых и радостных праздников в России.
Какие еще законы вступили в силу в России с января 2025 года?
Фото duma.gov.ru Упрощение получения единого пособия на детей. Семьям, уже получающим единое пособие на детей, не придется повторно проходить оценку нуждаемости при рождении следующего ребенка.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований