Фитнес-тренер посоветовал худеющим больше спать
Людям, которые решили сбросить лишний вес, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
Фото: Pressmaster/Shutterstock/Fotodom
Людям, которые решили сбросить лишний вес, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Об этом пишет 360° со ссылкой на фитнес-тренера, старшего тренера спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрия Нагулина.
По его словам, отказ от вредной еды и регулярные физические нагрузки не гарантируют похудение. Он отметил, что сбрасывать лишние килограммы нужно постепенно. Именно достаточное количество сна налаживает механизмы регенерации клеток и помогает организму бороться с жиром. Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Комната для сна должна хорошо проветриваться. Последний прием пищи должен состояться за два-три часа до сна.
Что касается тренировок, физическую нагрузку лучше обсудить с врачом. Он подберет упражнения, которые максимально подходят для текущего веса и состояния здоровья.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.