Диетолог рассказал о пользе фруктов зимой

© Фото : Unsplash / Kilyan Sockalingum

Зимой стоит включить в рацион сезонные фрукты. Они помогут бороться с хандрой и способствуют похудению, рассказал врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в эфире радио Sputnik .

Дефицит фруктов в рационе увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заявил диетолог. Свежие фрукты нужно добавлять в меню круглый год. Они содержат витамины и клетчатку, которая способствует сытости и важна для людей, которые хотят похудеть, объяснил врач.

Кроме того, употребление фруктов укрепляет иммунитет, предотвращает нарушения в работе эндокринной и пищеварительной систем, рассказал Бобровский.

«Плюс свежих фруктов в том, что они содержат так называемые водорастворимые витамины. Это класс витаминов, которые в организме человека надолго не задерживаются. Создать их запас невозможно, их можно получать только из овощей и фруктов», – отметил он.

Дефицит свежих фруктов опасен обострением хронических заболеваний, гормональными нарушениями, нарушениями пищеварения и обменных процессов, а также снижением общего тонуса, добавил диетолог. Он рекомендовал зимой есть разноцветные фрукты и делать акцент на сезонных.

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала» .