Управление стрессом. Как избежать эмоционального выгорания
Профессиональное выгорание – истощение эмоциональных, интеллектуальных и энергетических ресурсов, которое развивается на фоне хронического стресса на работе.
Профессиональное выгорание – истощение эмоциональных, интеллектуальных и энергетических ресурсов, которое развивается на фоне хронического стресса на работе.
Чтобы избежать этого, важно уделять внимание физическому и эмоциональному состоянию.
Вот несколько способов, как можно предотвратить выгорание:
1. Установите границы между работой и личной жизнью;
2. Найдите баланс между работой и отдыхом;
3. Развивайте навыки управления стрессом;
4. Общайтесь с коллегами и руководством о своих чувствах и проблемах;
5. Ищите поддержку профессионала, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.
С помощью этих советов вы сможете сохранить продуктивность на работе.
Автор материала Любовь Беляева – психолог, бизнес-тренер, руководитель консультационно-тренингового центра «Фактор роста». Благодарим за сотрудничество и 4 дня плодотворной работы.
Смотрите признаки, причины и методы защиты в карточках