Управление стрессом. Как избежать эмоционального выгорания

Профессиональное выгорание – истощение эмоциональных, интеллектуальных и энергетических ресурсов, которое развивается на фоне хронического стресса на работе.

Чтобы избежать этого, важно уделять внимание физическому и эмоциональному состоянию.

Вот несколько способов, как можно предотвратить выгорание:

1. Установите границы между работой и личной жизнью;
2. Найдите баланс между работой и отдыхом;
3. Развивайте навыки управления стрессом;
4. Общайтесь с коллегами и руководством о своих чувствах и проблемах;
5. Ищите поддержку профессионала, если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.

С помощью этих советов вы сможете сохранить продуктивность на работе.

Автор материала Любовь Беляева – психолог, бизнес-тренер, руководитель консультационно-тренингового центра «Фактор роста». Благодарим за сотрудничество и 4 дня плодотворной работы.

Смотрите признаки, причины и методы защиты в карточках

Источник

Предложить новость