Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.

Индикатором здоровья являются красивые волосы

Неоспоримый факт - ухоженность волос - главный показатель здоровья. Регулярное мытье головы и массажная расческа делают волосы эстетичными и опрятными. Однако, несмотря на приведенные процедуры, волосы могут быть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может служить индикатором:

1. Стресса. Регулярные нервные потрясения вызывают выброс адреналина, нарушающего гормональный баланс организма. Одно из негативных последствий - ухудшение питания корней волос.
2. Заболеваний. Любое нарушение работы организма моментально влияет на состояние волос и ногтей, потому что все внутренние ресурсы направляются на борьбу с "врагом". Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются на структуре волос. Много болезней, стимулирующих потерю волос, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью.
3. Проблем с гормонами. Ухудшение состояния волос зависит от баланса гормонов в организме - переизбыток или недостаточное количество гормонов также вызывает выпадение и ухудшение качества волос.
4. Недостатка питательных веществ. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы необходимы для здоровья волос. Из-за дефицита железа и витаминов группы B волосы становятся тонкими и ломкими, появляется перхоть и ранняя седина.
5. Пагубного влияния окружающей среды. Ультрафиолетовые лучи и солнечный свет разрушают кератин и меланин, ослабляя структуру волос. Горячий воздух, поступающий из электрических нагревательных приборов, испаряет воду внутри волоса, что также приводит к их повреждению. Также, низкая влажность, характерная для холодного времени года, может вызывать пересыхание волос. При посещениях бассейна следует обратить особое внимание на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает природный белок волос.

Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Оптимальный вариант - избавиться от рисков. Однако, если это требует больших затрат времени, то существуют простые способы ухода.

Как получить красивые и здоровые волосы дома?

Красивые волосы - это не только заслуга дорогих процедур в салоне красоты. Самостоятельно ухаживать за волосами можно и дома. Ниже представлены основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко применить на практике.

Питание для здоровых волос

Правильное питание - залог красивых и здоровых волос. Чтобы волосы были густыми и красивыми, необходимо употреблять богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты, такие как лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Правильное уход за волосами включает в себя правильное расчесывание и мытье. Частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что приводит к начальному стадии минеральной недостаточности. Мытье головы для нормальных волос оптимально раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы избежать выпадения волос. После мытья можно нанести на волосы бальзам или маску, которые помогут разгладить раскрытые чешуйки.

Расчесывание, помимо распутывания волос, стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Расчески со средними зубьями, которые не травмируют кожу, наиболее предпочтительны.

Массаж

Организуйте на себе массаж кожи головы, ведь такой массаж не только улучшает кровообращение, но и существенно способствует здоровью волос. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Не переусердствуйте, иначе может возникнуть головная боль. Мытье головы перед массажем не рекомендуется, а вот расчесывать волосы нужно обязательно. Существуют специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Создать здоровую маску для волос можно с помощью народных рецептов. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другое, - а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Но перед применением народных рецептов следует посмотреть отзывы пользователей об этих масках. Неправильное применение может вызвать противоположный эффект.

Витамины для красоты волос

Для здоровых волос необходимы витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Также рекомендуется использовать специализированные комплексные препараты, содержащие инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует выпадению волос. Лучше выбирать проверенные компании-производители, которые не скрывают состав своего товара.

Вывод

Основные правила здоровых волос относятся к внешнему уходу, но также необходимо правильно питаться и принимать витамины. Заранее почитайте отзывы пользователей о продуктах, чтобы не стать жертвой рекламы. Здоровые и красивые волосы - это результат правильного ухода за ними.

Фото: freepik.com