Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов
Вероятно, все знакомы с тем, что мы ежедневно теряем определенное количество волос. Однако, если заметили, что количество выпавших волос увеличивается и они остаются на расческе, подушке или одежде, тогда это стоит рассматривать как предупреждающий сигнал. Важно проанализировать количество выпадения волос за день. Обычно, потеря 50-125 волос в день является нормальной. Если же потеря волос значительно выше указанной нормы, стоит задуматься о причинах.
Укрепление волос: проактивный подход к борьбе с выпадением волос
Каждый день мы подвергаем свои волосы различным факторам риска, которые могут вызвать выпадение волос. Многие из них временного характера, а некоторые можно обнаружить в своих генах. Здесь важную роль играет генотип – именно от него зависит активность выработки андрогенов и восприимчивость к этим гормонам, что может привести к андрогенетической алопеции. Хотя это состояние встречается у 40% женщин и 70% мужчин, его можно лечить, заботясь о луковицах волос и укрепляя их витаминами.
Проблемы со щитовидной железой могут быть еще одной причиной усиленного выпадения волос, а некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Питание также имеет важное значение для здоровья волос. Насыщенные железом, цинком и витамином D продукты питания помогают значительно укрепить волосы и предотвратить их выпадение.
К счастью, если принимать меры заранее, можно предотвратить ослабление роста волос и предотвратить их выпадение. Важно следить за своим образом жизни, отказываться от вредных привычек, поддерживать здоровое питание и вовремя обращаться к врачам при необходимости. Регулярный уход за волосами и питание их витаминами являются очень важными элементами борьбы с выпадением волос. Помните: укрепить волосы всегда лучше, чем лечить их после потери.
Укрепление волос в домашних условиях: несколько полезных рекомендаций
Хотя домашние средства для укрепления волос не всегда могут сравниться с эффективностью аптечных препаратов, особенно если проблема возникла в результате заболевания, тем не менее регулярный, хорошо подобранный домашний уход за волосами - это важная часть любого лечения. Он также является относительно безопасным и доступным методом укрепления волос.
Фолликулы волос находятся в среднем слое кожи - дерме, и качество кровотока в этой области напрямую влияет на щетину. Чем лучше дерма получает питательные вещества и кислород, тем здоровее волосяные луковицы. Именно поэтому массаж головы, шеи и воротниковой зоны очень полезен при выпадении волос, поскольку он улучшает кровообращение в этой области.
Кроме массажа, маски для укрепления волос могут быть также полезными. Существует большое количество рецептов домашних масок, которые зачастую содержат репейное масло, яичный желток, красный перец, хну и другие активные компоненты. Рецепты обычно просты, а маски легко и быстро можно приготовить дома, приобретя необходимые ингредиенты в аптеке или используя те, которые уже есть в холодильнике.
Обычный поход по магазинам за шампунями, бальзамами и масками для волос может превратиться в настоящее испытание: полки заполнены средствами самых разных марок и ценовых категорий. Но что делает одно средство лучше другого?
Обычно шампуни, бальзамы и маски для укрепления, восстановления и усиления волос содержат комбинацию масел и аминокислот, а также керамиды, которые обволакивают поверхность волос, делая их более гладкими и прочными. Это, в свою очередь, придает волосам здоровый вид, помогает предотвратить их выпадение и обломы. Однако, в большинстве случаев такие средства не воздействуют на механизмы роста волоса.
Несмотря на то, что раньше средства против выпадения волос были доступны только в аптеках, теперь некоторые из них можно найти и в неспециализированных магазинах. При выборе нужно обратить внимание на те действующие вещества, которые могут оказать влияние на механизмы роста волоса.
Аминексил - этот компонент, изначально представленный в серии Dercos от французского производителя Vichy, теперь можно найти в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L'Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил помогает бороться с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, сохраняя ткани эластичность и фиксируя волосы в коже, что уменьшает выпадение.
Миноксидил содержится в аптечном препарате "Регейн" и в ряде продуктов "Алерана". Клиническими исследованиями доказана его эффективность при местном применении - он способен увеличивать кровоток в области волосяных луковиц, увеличивать размеры волосяного фолликула и диаметра самого волоса, а также продлевать фазу активного роста волос и предотвращать их выпадение.
Экстракт карликовой пальмы можно найти в составе ампул "Селенцин" (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Он помогает укрепить и восстановить волосы, блокируя активность фермента, который превращает андроген в их активную форму.
Кофеин содержится в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Он помогает бороться с преждевременным выпадением и продлевает фазу активного роста волос благодаря своему влиянию на тонус сосудов.
Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Он содержится в шампуне и бальзаме Klorane.
Кроме всего прочего, стоит обратить внимание на шампуни и бальзамы, которые содержат противогрибковые препараты кетоконазол, цинк или селен для борьбы с себореей. Такие шампуни часто помогают улучшить физическое состояние волос.
Но какой продукт выбрать - шампунь, бальзам или сыворотку? Сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, могут оказать наибольший эффект. Однако, в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта. Также стоит помнить о том, что лечебные шампуни и бальзамы могут быть менее приятны в применении, чем уходовые средства, но, тем не менее, они являются мощным оружием в борьбе с выпадением волос.
Статья о витаминах для укрепления волос может помочь решить многие проблемы с волосами. Многие средства при облысении улучшают кровообращение в коже головы, однако недостаток витаминов может ослабить эффективность этого процесса.
Какие же витамины нужны для укрепления волос?
Витамин А — это регулятор состояния кожи, волос и ногтей и необходимо помнить, что его переизбыток может быть опасен, как и недостаток.
Витамины группы В — они регулируют процессы развития и их дефицит может вызвать нарушение роста волос.
Витамин С — он участвует в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность.
Витамин Е — он жизненно важен для защиты клеток от действия свободных радикалов и замедляет процессы старения.
Для правильного обмена веществ, построения новых тканей в организме очень важны и минералы, такие как цинк, медь и марганец, которые входят в состав большого числа ферментов.
ISHRS разработало рекомендации по питанию для укрепления волос, поэтому стоит обратить внимание на восемь продуктов, включая мясо, яйца, темно-зеленые овощи, авокадо, морепродукты, чернику, бобовые и чечевицу, и молочные продукты богатые кальцием.
Но одного сбалансированного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах.
Существует группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или другими биологически активными веществами. Выбор препарата будет зависеть от того, какая проблема привела к ослаблению волос.
Но помните, что забота о здоровье волос включает в себя три важных пункта: поиск и устранение причины выпадения, насыщение организма витаминами и микроэлементами, и местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества. В комплексе все эти действия непременно дадут долгожданный результат.
Фото: freepik.com