Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния
Тревожные расстройства (ТР) являются одной из групп психических заболеваний, при которых у человека наблюдается повышенный уровень беспокойства и эмоционального напряжения. Если такие ощущения постоянны и длительны, не следует игнорировать ситуацию и ждать, пока эмоциональный дискомфорт станет «терпимым». Данный вид расстройств может развиваться с невероятной скоростью, вызывать другие виды психических нарушений, а также превращаться в хроническую форму. Если ТР длится полгода и более, этот состояние называют генерализованным тревожным расстройством.
Как правило, с продолжительным сохранением тревожности проявления становятся все более выраженными и сложными, что делает проблему еще более серьезной. Тем не менее, перед тем, как рассматривать самые яркие проявления этого заболевания, следует понять причины возникновения тревожного расстройства.
Причины возникновения тревожного расстройства
Любая стрессовая ситуация может спровоцировать тревожное расстройство (ТР): болезнь, развод, конфликт. В массовых кризисах, таких как пандемия коронавируса, тревожность принимает массовый характер. Изменения в привычном укладе жизни и карантинные ограничения стали серьезным испытанием для психики многих людей по всему миру.
Как правило, более сложно все это проходит для людей, склонных к тревожным расстройствам, которые могут иметь предрасположенность к таким состояниям из детства. Эта склонность может быть обусловлена врожденными особенностями психики или причинами в социальных и бытовых условиях, таких как нездоровые отношения с родителями и критика. Также употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему, нарушения сна, переутомление, низкий уровень сахара и вредные пищевые привычки могут стать спусковым крючком для ТР.
Как найти причину тревожного расстройства? Помочь в этом может ведение дневника, когда запишите все эмоции, ощущения и обстоятельства, при которых возникло состояние тревожности. Этот метод может не только помочь найти причины ТР, но и отвлечь от непосредственного переживания.
Тревожное расстройство - это патологическое состояние, требующее коррекции. Его проявления, такие как внутренняя дисгармония, страхи и раздраженность, существенно снижают качество жизни. ТР может мешать человеку выстраивать взаимоотношения с людьми и ухудшать его трудоспособность.
Признаки тревожного расстройства являются многообразными, и могут включать психические и соматические проявления. Среди психических признаков обычно выделяются тревога, напряжение, раздражительность, беспокойство, депрессивное настроение, страхи и опасения, ощущение неуверенности, а также ухудшение памяти и концентрации внимания.
Соматические проявления, связанные с тревожным расстройством, включают бессонницу, учащенное сердцебиение, затрудненность дыхания, потливость, мышечное напряжение, а также снижение либидо.
Исследования показывают, что тревожные расстройства могут быть обусловлены разными факторами, включая генетические, окружающую среду и социокультурные факторы.
Тревожные расстройства могут возникать в любом возрасте, однако ситуации стресса и давления, такие как эпидемия С-19, могут привести к их обострению и ухудшению. В этой связи, важно знать признаки и проявления тревожных расстройств, чтобы своевременно обратиться за помощью к специалисту.
Как мы уже отмечали ранее, тревожное расстройство (ТР) представляет собой группу нарушений, которые характеризуются различной симптоматикой в зависимости от типа расстройства. В период пандемии эти расстройства встречаются повсеместно, однако, наиболее распространенными являются следующие:
- Расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией. В этом случае человек не может приспособиться к новой реальности и испытывает депрессию и тревогу.
- Острая реакция на стресс с симптомами тревоги. В этой категории расстройств выделяется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое характеризуется сильными проявлениями, такими как повышенная возбудимость, приступы гнева, ночные кошмары и ощущение собственной неполноценности.
- Специфическое тревожно-фобическое расстройство: COVID-фобия, которая проявляется постоянным страхом заражения.
Если не обращать внимание на симптоматику ТР, она может перерасти в устойчивую форму – генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Оно характеризуется нерациональностью и чрезмерностью чувства тревоги, которое может возникнуть в любой ситуации, даже в нейтральной или позитивной. Например, ожидание долгожданного отпуска может вызвать у такого человека навязчивые опасения о том, что рейс может отмениться, документы могут потеряться и что в целом все пойдет не так. Вместо расслабления перед поездкой – бессонница, раздражительность, страх и обида. Триггером для появления тревожных состояний может быть что угодно – от обещания родственника прийти к 12:00, а он опаздывает на полчаса, до случайно прочитанной статьи о болезни, которая, по мнению человека с ТР, касается и его.
Как разобраться в тревожности
Тревожность может быть вызвана различными причинами, и в некоторых случаях она может указывать на наличие определенного заболевания. Необходимо понимать, что тревожное расстройство личности (ТРЛ) - это не то же самое, что и тревожное расстройство (ТР), хотя эти диагнозы объединяет повышенная тревожность. В большинстве случаев при ТРЛ наблюдается неприятие себя, что проявляется в излишней застенчивости, стыдливости, крайне высокой самокритичности и чувстве собственной неадекватности. Критика в адрес таких людей вызывает ужас, а ощущение второсортности и страхи приводят к тому, что человек замыкается в себе, избегает общения с другими людьми и прибегает к употреблению алкоголя или наркотиков.
В Международной классификации болезней (МКБ) указано, что в большинстве случаев тревожное расстройство сопровождается существенным снижением профессиональной и социальной продуктивности. Чтобы справиться с этими симптомами и улучшить качество жизни, рекомендуется обратиться к когнитивной и групповой психотерапии.
Исследования социологов показали, что каждый четвертый человек на Земле сталкивался с тревожными расстройствами. Особенно остро эта проблема вспыхнула в условиях пандемии COVID-19. Но не стоит стесняться своих проблем и бояться обратиться за помощью. Тревожные расстройства легко лечатся с помощью психотерапии и медикаментов. Выбор препаратов зависит от того, насколько серьезным является расстройство.
В сложных случаях могут понадобиться анксиолитики бензодиазепинового ряда – сильнодействующие препараты, которые обладают высокой эффективностью в лечении тревожных расстройств, но имеют и серьезные негативные последствия для центральной нервной системы (ЦНС). В частности, их прием может вызвать галлюцинации, зависимость, угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций. Кроме того, резкое прекращение приема таких препаратов может привести к серьезным психическим расстройствам, таким как депрессия, дисфория или даже острый психоз. Следовательно, анксиолитики выдаются строго по рецепту и назначаются только врачом в индивидуальном порядке.
Чаще всего специалисты прибегают к использованию противотревожных лекарств нового (III) поколения. Такие анксиолитики также имеют значительный эффект, но профиль безопасности у них выше, чем у препаратов предыдущих поколений. Они восстанавливают структуру рецепторов нервных клеток и увеличивают их чувствительность к гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК), которая является основным тормозным медиатором в центральной нервной системе. Анксиолитики III поколения не оказывают прямого воздействия на ГАМК-рецепторы, что означает, что пациент не должен опасаться угнетения и дневной сонливости. Однако наиболее важное свойство данных препаратов заключается в отсутствии привыкания, синдрома отмены и других тяжелых побочных эффектов, присущих бензодиазепинам.
Фармацевтический рынок также предлагает растительные препараты от тревоги, такие как средства на основе пустырника, мелиссы или валерианы. Однако стоит учитывать, что фитопрепараты могут оказывать свое действие только после длительного курса лечения, так как они имеют накапливаемый эффект. К тому же, при более серьезных случаях тревожности, растительные препараты недостаточно эффективны.
Как сказал знаменитый писатель Оскар Уайльд, "Чувство тревоги несовместимо с чувством свободы". Большинство людей хотят заниматься делами, которые приносят им удовольствие, но иногда чувство тревоги может помешать им в этом, напоминая о том, что в жизни много препятствий и опасностей.
Тревожность может стать сильным фактором, преодолевшим ваше желание заниматься чем-то важным. Но бороться с этим чувством можно! Существует множество способов, чтобы справиться с ним.
Одним из главных советов является ограничение использования социальных сетей. Неприятные новости, которые там постоянно появляются, могут только увеличить уровень тревоги. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом за счет вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя - это только усугубит ситуацию.
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, так как это способствует выработке "гормона радости". Кроме того, правильное питание также является важным фактором. Если вы употребляете достаточное количество витаминов и минералов, ваш организм будет более устойчив к воздействию стресса.
И наконец, в конце тяжелого дня, рекомендуется проводить расслабляющий ритуал. Например, принять ванну с пеной, зажечь аромалампу с лавандой или мятой, послушать медитативную музыку - все это поможет убрать все тревожные мысли и успокоить нервную систему.
```htmlЕсли тревожность постоянно присутствует в вашей жизни, лучшим решением будет обратиться к профессионалу. Начать следует с похода к терапевту: он сможет назначить успокоительные препараты и, если потребуется, направит вас к узкому специалисту.
Нелегкая тревога даже на первый взгляд может развернуться в серьезную проблему. Длительное эмоциональное напряжение негативно сказывается на всем организме, вызывает нарушения работы ЖКТ и сердца, портит кожу и волосы, подрывает иммунитет, ухудшает память и мыслительный процесс в целом. Тревожные расстройства затрагивают различные сферы жизни человека: социальное взаимодействие, практикуемая профессия и самосознание. Избежать такого развития болезни вполне возможно, если проявлять чуткость к себе и немедленно обращаться к специалисту, как только замечены неприятные симптомы.
```Фото: freepik.com