В статье мы расскажем о том, как бороться с приступами жара, учащенным сердцебиением и обильным потоотделением, которые являются типичными проявлениями «приливов» – одного из неприятных сопутствующих климаксу явлений. Но что такое «приливы»? Когда они возникают и какие факторы могут усугублять их проявления?

Одним из основных симптомов климакса являются различного рода проявления, которые доставляют массу неприятных ощущений женщине. Однако, одним из наиболее распространенных симптомов климакса являются приступы жара, которые могут начаться еще за пару лет до начала менопаузы. В противном случае, женщина может столкнуться с «приливами» спустя некоторое время после их прекращения, когда менструации уже окончились.

Приливы - это одно из последствий перестройки гормонального баланса в организме женщины в период климакса. Они характеризуются кратковременным отказом в терморегуляции, вызванным неверным распознаванием мозгом сигналов, поступающих от нервных окончаний. Поддержание оптимальной температуры тела осуществляется женским гормоном эстрогеном, следовательно, ослабление функций яичников может привести к нарушению процесса терморегуляции.

Продолжительность волнений связанных с приливами может достигать нескольких лет и наибольший дискомфорт обычно чувствуют ночью. Однако, невозможно точно определить возраст появления приливов, так как это индивидуально и зависит от периода начала менопаузы. Обычно, «приливы» появляются в самое начало климакса. Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а у представительниц европеоидной расы – 51 год. Этот вывод был сделан на основе проведенного систематического обзора и мета-анализа исследований в шести континентах Schoenaker D. A. et al. Socioeconomic position, lifestyle factors and age at natural menopause: a systematic review and meta-analyses of studies across six continents. Int. J. Epidemol. 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

63% женщин в России сегодня высказывают свое предпочтение в пользу фитотерапии. Это натуральный метод лечения, основанный на использовании различных экстрактов растений, содержащих так называемые фитоэстрогены. Они способны производить комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм и помогают снизить высокую выраженность «приливов» на 25%. В числе наиболее изученных фитоэстрогенов для женщин можно отметить генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин - они содержатся в красном клевере и соевых бобах.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы наряду с растениями, содержащими фитоэстрогены, используются также экстракты растений со седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус) и стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Важно отметить, что фиторараты оказывают мягкое воздействие на организм и у них мало противопоказаний. Тем не менее, перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом, так как не все экстракты могут быть совместимы между собой и некоторые растения могут вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не может проявиться моментально, а определенный курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.

Как улучшить свое самочувствие без использования медикаментов

Существует возможность попытаться облегчить свою физическую и психическую кондицию без использования медикаментозных препаратов. Соблюдение простых правил может оказать влияние на частоту и интенсивность «приливов», например:

Питание в период климакса

Правильное питание – залог хорошего самочувствия в период климакса. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо отказаться от употребления слишком острых, соленых и маринованных блюд, а также кофе. Но если вы не можете представить свое утро без чашечки ароматного напитка, попробуйте заменить кофе цикорием, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

Составляя меню, уделите особое внимание овощам, фруктам и злакам, а жирное, жареное, сладкое и мучное лучше не включать в рацион. Таким образом, вы сможете не только уменьшить свой вес, но и избавиться от многих симптомов климакса, включая неприятные "приливы". Продукты, богатые клетчаткой, тоже помогут уменьшить частоту и интенсивность "приливов".

Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса. Чтобы их получить, можно обратить внимание на соответствующие продукты.

Образ жизни для контроля "приливов"

Один из наиболее известных симптомов менопаузы - это "приливы", которые часто приводят к дискомфорту и неудобству для женщин. Однако, существует множество способов, как помочь справиться с этим явлением и даже избавиться от него. В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные советы, связанные с образом жизни в период менопаузы.

Одежда

Необходимо пересмотреть гардероб и предпочтение отдавать свободным вещам из натуральных тканей - они позволяют коже лучше "дышать". Женщине, страдающей "приливами", необходимо выбирать одежду с застежкой на груди или молнией, а также снижать использование высоких воротников.

Стресс

Стресс, как известно, усиливает "приливы". Чтобы справиться с этим явлением, необходимо избегать тревожных ситуаций. Это можно осуществить, например, снижая количество эмоциональных телепередач и фильмов, а также конфликтных ситуаций на работе и в личной жизни. Соблюдение режима дня и установление ежедневного расписания способствует снижению уровня стресса. Если это не достаточно, можно использовать мягкие успокоительные средства, такие как травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и т.п.

Увлажнение

Во время "приливов" организм теряет много жидкости, поэтому нужно обеспечивать ему дополнительное увлажнение. Поэтому, важно пить больше жидкости, чем обычно - примерно 2,5 литра в сутки. Женщине необходимо носить с собой бутылку воды и пить каждый раз, когда возникает необходимость.

Схема лечения

Существует множество методов и схем лечения "приливов". Наилучший результат достигается при сочетании нескольких методов, включая изменения в образе жизни и рекомендации врача. Исследования показали, что существует возможность избавиться от приступов жара практически у 9 женщин из 10, используя оптимальную схему лечения.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» является растительным средством, которое рекомендуется для улучшения состояния женщин в период климакса. В каждой капсуле средства содержится до 40% изофлавонов - комплекса из четырех флавоноидов. Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса, поддержание сна и хорошего настроения, уменьшение выраженности "приливов", ощущений жара и потливости, а также на сохранение качества кожи и волос.

Как подтверждают исследования, действие изофлавонов красного клевера близко к работе природных эстрогенов, что делает средство особо полезным и эффективным в период климакса. В зависимости от степени проявления климакса, женщина может принимать от одной до трех капсул средства ежедневно. Стандартный курс приема составляет один месяц, однако при необходимости прием средства можно продлить на целый год.

Важно отметить, что «Феминал Премиум» не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет людям с сахарным диабетом принимать средство без опасений по поводу возможности возникновения аллергических реакций.

Важно учитывать, что это растительное средство не является лекарственным средством и относится к категории БАД (биологически активные добавки).

Причины "приливов" у женщин, происходящих в период климакса, могут отличаться. Некоторые женщины сталкиваются со "приливами" на протяжении длительного времени, в то время как другие женщины почти не испытывают никаких неудобств. Многие факторы могут усугублять процесс климакса, такие как:

• Сильные стрессы и переживания, которые могут вызвать эмоциональную реакцию и повышение частоты "приливов".
• Острые блюда, кофе, чай и алкоголь могут усилить кровообращение и сердцебиение, что также может способствовать "приливам".
• Препараты, которые ускоряют обмен веществ, часто принимаются для борьбы с набором лишнего веса, что является еще одной проблемой в период климакса.
• Повышенная температура в помещении или одежда из синтетических материалов могут привести к перегреву и ухудшению состояния женщины.
• Некоторые заболевания, такие как гипертиреоз или гипогликемия, могут быть еще одной причиной "приливов".

Однако, "приливы" могут также возникать без явных причин. Врач-гинеколог может порекомендовать женщине, находящейся в период климакса, принимать препараты с изофлавонами - веществами, которые имеют аналогичное действие эстрогена.

Сколько времени длится "прилив" при климаксе?

Продолжительность и частота "приливов" могут значительно отличаться друг от друга. Обычно они длится от 30 секунд до трех минут, иногда бывают случаи, когда они продолжаются около получаса. Женщину могут беспокоить несколько "приливов" в течение часа или всего 1-2 раза в месяц. Если количество "приливов" в день не превышает 10, синдром климакса считается легким, а если их количество составляет от 10 до 20, то это уже средняя степень тяжести. Когда женщина сталкивается более чем с 20 "приливами" в день, тогда можно говорить о тяжелых формах климактерического синдрома. Источник: Женский журнал MEDKIROV.

Однако, следует заметить, что эти неприятные проявления климакса проходят сами по себе, когда уровень эстрогенов в организме женщины устаканивается. Обычно у большинства женщин между первым и последним "приливом" проходит от одного до трех лет. Однако, такое не всегда случается, иногда женщины страдают от "приливов" в течение 5-10 лет, а иногда они могут продолжаться и всю жизнь. По статистике, примерно четверть женщин испытывает "приливы" в течение пяти лет. Эта информация была опубликована в журнале "Вятский Медицинский Вестник" в 2017 году.

Какие симптомы сопровождают "приливы" и как их облегчить в период менопаузы?

У женщин в период менопаузы часто возникают "приливы", которые характеризуются ощущением жара в верхней части тела, а также покраснением лица и груди. Женщины могут испытывать настолько сильное чувство жара, что стремятся открыть окна. Кроме того, у женщин могут возникать чувства беспричинной тревоги, одышки и слабости. При этом ночью "приливы" могут усиливаться, что может повлиять на качество сна и стать причиной бессонницы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается различными неприятными симптомами. Важно знать, как облегчить проявления менопаузы для улучшения качества жизни женщин.

Как проявляются приливы во время климакса у женщин и как с этим бороться? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Около 75% женщин сталкиваются с проблемой приливов в возрасте от 40 до 55 лет. Приливы проявляются следующим образом:

1. Душно. Женщина может испытывать сильное ощущение духоты.
2. Учащается сердцебиение. Это является самым распространенным симптомом, который сопровождает приливы.
3. Головокружение и шум в ушах. В некоторых случаях головокружение может стать столь сильным, что женщина может потерять равновесие.
4. Суставные и головные боли. Приливы могут вызывать неприятные боли в различных частях тела.
5. Нарушение равновесия. Это могут быть как легкие нарушения равновесия, так и полное потеря равновесия.
6. Повышение артериального давления. Это может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно контролировать показатели давления во время климакса.
7. Увеличенное выделение пота. Во время приливов женщины могут испытывать чрезмерное выделение пота.

Как справиться с приливами? Для начала следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач может назначить гормональную терапию или другие методы лечения. Также можно попробовать снизить частоту приливов с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Кроме того, очень важно снизить уровень стресса и соблюдать режим дня, так как это может привести к ухудшению симптомов приливов.

Приливы в период климакса: причины возникновения и возможные риски

У большинства женщин в период климакса появляются так называемые «приливы». Хотя сами по себе они не являются опасными для здоровья, однако они доставляют много неудобств и могут негативно сказываться на качестве жизни женщин. Во время прилива женщина ощущает резкое увеличение температуры тела, что приводит к потливости и дискомфорту. Если приливы происходят ночью, они могут нарушать сон, а днем женщина может быть вынуждена менять одежду из-за повышенного потоотделения. Это может привести к усталости, нервозности, изменению настроения и снижению самооценки.

Кроме того, исследования показывают, что приливы могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Во время прилива происходит резкое снижение мозгового кровотока у 76% женщин, что может приводить к проблемам со здоровьем в будущем. Если приливы происходят часто, длительно и сопровождаются другими симптомами менопаузы, то это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 70% по сравнению с женщинами, у которых приливов нет.

Поэтому, если приливы доставляют много неудобств и происходят часто, обязательно стоит обратиться к врачу для консультации и подбора эффективной терапии, которая поможет облегчить симптомы климакса и снизить риск развития серьезных заболеваний.

Как избавиться от "приливов" во время климакса: лекарственные и немедикаментозные методы

Женщины, переживающие неприятные симптомы пре- и постменопаузы, могут прибегнуть к разным способам, которые помогут им облегчить проявления так называемых "приливов". С этой целью можно использовать различные лекарственные препараты или немедикаментозные методы.

Лекарственные препараты могут помочь смягчить проявления "приливов", такие как потливость, жар и дискомфорт. Как правило, врач может назначить гормональные препараты, которые восполняют уровень эстрогена в организме и дополнительно оказывают на организм женщины общее укрепляющее действие.

Тем не менее, если женщина не хочет прибегать к лекарственным препаратам, существуют и немедикаментозные способы борьбы с "приливами". Например, женщина может сократить количество кофеина в своей диете, да и вообще отказаться от кофе, которое может усиливать возникновение "приливов". Также эффективным способом смягчения проявлений климакса является практика йоги и медитации, которые помогают улучшить работу нервной системы и стабилизируют работу гормонального фона.

Таким образом, женщины могут выбирать из разных вариантов лечения "приливов" во время климакса, в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья. Будь то лекарственные препараты или немедикаментозные методы, используя их, женщина может значительно улучшить своё самочувствие в период изменения гормонального фона в организме.

Лекарства от приливов: какие препараты можно принимать

В ситуациях, когда беспокоить начинают приливы при климаксе и состояние затрудняет обычную жизнедеятельность, может потребоваться медикаментозное лечение.

Недостаток эстрогенов Для компенсации недостатка эстрогенов в период климакса можно использовать витаминно-минеральные комплексы и факторы питания. Например, можно рассмотреть прием негормонального препарата.

Негормональные препараты для климакса

Для женщин, испытывающих симптомы климакса, гинеколог может выбрать несколько негормональных препаратов для уменьшения их проявлений. Например, лекарства для облегчения «приливов» на основе аминокислоты бета-аланина, регулирующие теплообмен в организме. Такие средства могут вызвать аллергию и не рекомендуются для людей с индивидуальной непереносимостью их активных компонентов (Громова О. А. и соавт., 2010).

Если необходимо улучшить настроение, могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные препараты. Чтобы вернуть нормальный сон, можно использовать препараты от бессонницы. Следует отметить, что такая терапия нацелена на снижение проявлений гормонального дисбаланса, но не удаляет его причину (Касян В. Н., 2020).

Важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал необходимые препараты для лечения конкретных симптомов климакса.

Фото: freepik.com